【LaFit - 平衡板】

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伸展運動、訓練平衡舒緩全身痠痛讓你健康生活每一天!!

活力養身之筋骨伸展舒緩運動
伸展運動
伸展運動主要是讓關節的活動很平穩的達成極限，以增加肌肉、肌腱以及韌帶的伸展性，也就是俗稱的拉筋。伸展可以降低肌肉、肌腱受傷與減少肌肉酸痛的機會，更可以提高活動的效力。

平衡訓練
平衡能力是一種肢體的感覺、控制與協調能力，擁有良好的平衡能力，不僅可以增加學習各項運動技巧的效率，同時更可以預防運動所導致的傷害及意外事件的發生。